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减肥期间要戒掉的哪些饮品

作者:胖编 人气:0次 日期:2016-07-10 11:55:13

  许多女生认为在减肥期间不能多吃,就选择多喝,都以为喝进去的只是水,并不影响减肥。但是你知道吗?大多数饮料的热量比食物还高,下面就跟着泓花会小编一起来了解下有哪些饮品在减肥期间是禁忌品!

奶霜.jpg

  1、奶茶

  目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自来水制成。而奶精主要成分氢化植物油,是一种反式脂肪酸。专家指出:每天一杯500毫升珍珠奶茶中反式脂肪酸含量已超出正常人体承受极限,饮用者易患心血管疾病。生活中常见的人造奶油、人造黄油都属于反式脂肪酸。反式脂肪酸不容易被人体消化,容易在腹部积累,导致肥胖。喜欢吃薯条等零食的人应提高警惕,油炸食品中的反式脂肪酸会造成明显的脂肪堆积。所以多喝奶茶就会造成肥胖现象。

  2、加入香料的饮料

  果汁风味的饮料与运动饮料中一定含有的是香料,若是标签上有标注香料时就必须特别注意。因为伴随著维他命的,多半是人工甘味,所以要详读标签选择使用天然香料的产品。

  3、提神饮料

  熬夜或身体虚弱时所服用的提神饮料,只能一时提升精力而已。大多会对身体造成的负担,热量也很高。

  4、刨冰

  炎热的时候,吃冰凉的碎冰真的很幸福,但是糖浆里除了含有砂糖外,大部分都添加人工色素、人工香料、甘味料。选择天然素材的糖浆,或是推荐大家使用蜂蜜、红豆泥等和风风味配料。

  5、碳酸饮料

  碳酸饮料主要含糖和空白卡路里,属于垃圾食品一类,这些饮料是中国人越来越胖的罪魁祸首之一。如果你每天少喝一杯可乐,每个月体重会轻一斤左右,一年下来会瘦下5到7公斤。这些饮料里面提供极少的营养物质,比如维生素和微量元素,多喝这些饮料,反而会让自己对水果和蔬菜的食物降低。如果你对可乐情有独钟,试试健怡可乐、零度可乐或其他无糖可乐。

  小编希望大家都能美美哒过夏天喽!


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